Как снизить холестерин в крови в домашних условиях

ХОЛЕСТЕРИН - НЕ ПРИГОВОР!

Малышева рекомендует лечить плохой ХОЛЕСТЕРИН, чтобы избавиться от сердечно-сосудистых заболеваний...

Миф о холестерине и его вредном воздействии на организм существует уже несколько десятилетий. Это нужное организму биологически активное вещество стало настоящей страшилкой наших дней. Действительно ли оно так вредно и стоит ли его снижать?

Что такое холестерин и его полезные свойства

Холестерин – это один из видов липидов (жировых органических соединений), который присутствует во всех клетках организма и участвует в обмене веществ. Вырабатывается он в основном в клетках печени, откуда по кровяному руслу поступает в другие клетки организма. Часть холестерина (около 20%) поступает в организм извне с жирной животной пищей.

Полезные свойства холестерина:

  • входит в состав клеточных мембран, поддерживая форму клеток, защищая их от внешнего воздействия;
  • регулирует минеральный обмен в клетках - способствует свободному движению электролитов внутрь клетки и из нее в межклеточное пространство;
  • регулирует ферментативный обмен в клетках;
  • является источником для образования половых гормонов и гормонов надпочечников;
  • способствует преобразованию солнечной энергии в витамин D;
  • входит в состав желчных кислот, участвуя в переваривании жиров.

Почему холестерин стал врагом номер один

Это полезное биологически активное вещество, почему же все так стараются от него избавиться? Все дело в том, что холестерин сам не может передвигаться по кровяному руслу. Для этого ему требуются специальные «транспортные средства», роль которых выполняют липопротеиновые комплексы.

Часть из этих комплексов добросовестно доставляет холестерин к тканям. Это так называемые липопротеиновые комплексы высокой плотности (ЛПВП). Большинство же липопротеинов имеют низкую плотность (ЛПНП), поэтому частично теряет транспортируемое вещество, которое оседает на стенках кровеносных сосудов в виде атеросклеротических наслоений, нарушая циркуляцию крови и снабжение тканей кислородом и питательными веществами.

Особенно страдают такие чувствительные к недостатку кислорода органы, как сердце и головной мозг. В них происходит некроз (омертвение) клеток тканей и развиваются такие тяжелые процессы, как инфаркт миокарда и ишемический инсульт.

Получается, что сам по себе холестерин ни в чем не виноват, все дело в липопротеинах. Источником ЛПВП являются жиры, получаемые из растений и рыбий жир, а ЛПНП и ЛПОНП – жиры, получаемые из мяса и молока. В крови обычно определяется общее количество холестерина, а также его количество, входящее в состав ЛПНП, ЛПОНП и ЛПВП.

ВРАЧИ В ШОКЕ...

Проблемы с уровнем холестерина со временем могут привести к целому букету заболеваний, такие как закупорка сосудов, атеросклероз и стенокардия, появлению бляшек, инсульта и даже инфаркта! Люди, наученные горьким опытом для нормализации уровня холестерина используют этот КОПЕЕЧНЫЙ МЕТОД...

Нормы холестерина

У мужчин и женщин нормы разные:

  • общий холестерин - 3,0-6 ммоль/л;
  • в составе ЛПНП и ЛПОНП («плохой») - 1,92-4,82 ммоль/л (мужчины – 2.20-4.82ммоль/л, женщины – 1.9-4.5 ммоль/л);
  • в составе ЛПВП («хороший») - 0,7-2,2 ммоль/л (мужчины - 0.7-1.7 ммоль/л, женщины 0.7-2.2ммоль/л).

Что способствует повышению холестерина

Сегодня точно установлено, что атеросклероз и сопутствующие ему сердечно-сосудистые заболевания развиваются не у всех. Развитию этого процесса способствуют:

  • отягощенная наследственность – наличие сердечно-сосудистых заболеваний у близких родственников;
  • избыточная масса тела – способствует значительному изменению обменных процессов;
  • отсутствие необходимой двигательной активности – приводит к застою крови и образованию холестериновых бляшек в сосудах;
  • вредные привычки – курение и злоупотребление алкоголем способствуют стойкому сужению кровеносных сосудов, нарушению кровообращения;
  • некоторые болезни – эндокринные (диабет, гипотиреоз), стабильно высокое артериальное давление.

Препараты для снижения холестерина – принимать или нет?

Такие препараты принимают только по назначению врача, если у больных атеросклерозом появляются признаки сердечных заболеваний, холестерин в крови не снижается, несмотря на правильное питание и двигательную активность.

Иногда лекарства этих групп назначают также лицам, имеющим высокие показатели холестерина в крови и близких родственников, страдающих тяжелыми заболеваниями органов кровообращения. Самостоятельно, без назначения врача такие препараты групп не принимают, потому что они имеют много противопоказаний к применению и нежелательных побочных действий.

Все препараты для снижения холестерина делятся на:

  • станины – препятствуют образованию холестерина (Квестор)
  • фибраты – нарушают образование жиров, входящих в состав липопротеинов; в результате показатели ЛПВП повышаются, ЛПНП снижаются (Трайкор);
  • блокаторы всасывания холестерина в кишечнике (Эзетерол).

Если холестерина в крови недостаточно

Это тоже может отрицательно сказаться на состоянии организма. Низкий холестерин в крови встречается при некоторых инфекционных заболеваниях, болезнях кишечника, гипертиреозе (повышении функции щитовидной железы), выраженной сердечно-сосудистой недостаточности в стадии декомпенсации с застойными явлениями в печени и т.д.

Продукты питания, улучшающие холестериновый обмен

Правильное питание при угрозе развития сердечно-сосудистых заболеваний имеет огромное значение. Из пищевого рациона должно быть исключено все, что способно нарушить холестериновый обмен:

  • жирные мясо, субпродукты, молочные продукты;
  • конфеты, сахар, сдоба, сладкая газировка – из них в организме вырабатывается жир;
  • продукты, содержащие кофеин – чай, кофе, какао;
  • алкоголь – оказывает токсическое воздействие на клетки печени, способствует нарушению жирового обмена веществ.

Питание, способствующее нормализации холестеринового обмена – это фактически здоровое питание, которого должны придерживаться постоянно все люди. Снижению холестерина в крови способствуют следующие продукты:

  • сырые, отварные и тушеные овощи;
  • фрукты;
  • фруктовые и овощные соки;
  • жирная морская рыба, содержащая много ненасыщенных жиров, из которых образуются комплексы ЛПВП;
  • каши из необработанных злаков – гречневая, рисовая, овсяная, перловая, кукурузная и др.; в злаках много минералов – магния, калия и др., полезных для клеточного обмена веществ;
  • нежирные молочные продукты – молоко, кефир, простокваша, йогурт, творог, сыр; они богаты кальцием, активизирующим холестериновый обмен;
  • растительные масла.

Несколько раз в неделю можно употреблять блюда из нежирных сортов мяса птицы или животных. Все блюда должны быть отварными, приготовленными на пару или тушеными. Жареные блюда могут употребляться только изредка, если нет непосредственной угрозы прогрессирования сердечной патологии. Калорийность суточного рациона не должна превышать энергетические затраты организма.

Для выведения из организма токсичных продуктов обмена следует употреблять больше жидкости – воды, компотов, морсов, некрепкого зеленого чая и т.д.

Как снизить холестерин физической нагрузкой

Холестерин выводится с желчью. Для активизации этого процесса очень полезны умеренные физические нагрузки, соответствующие возрасту и состоянию здоровья. Кроме того, физические нагрузки сжигают лишние калории, значит, предупреждают отложение жира и повышение массы тела.

Но больные с заболеваниями органов кровообращения, не должны подбирать физические упражнения самостоятельно. Лучше всего это делать под контролем врача по лечебной физкультуре (ЛФК). Упражнения, подобранные специалистом, можно проводить и дома, ориентируясь на свое состояние: учащение пульса, одышку, повышение артериального давления. Если эти показатели не поднимаются выше допустимых (их должен определить врач), можно продолжать занятия.

Чем поможет народная медицина

Много веков назад целители, не имея никакого представления о механизме развития стенокардии и инсульта, для их лечения применяли желчегонные средства. Разгрузка желчевыводящей системы способствовала:

  • удалению вместе с желчью избытков холестерина;
  • улучшению работы клеток печени и холестеринового обмена.

Вот несколько народных рецептов желчегонных средств, применяемых при атеросклерозе:

  • настой наземных и подземных частей одуванчика лекарственного; измельчить и смешать надземные и подземные части, 20 г сырья засыпать на ночь в термос, заварить 200 мл кипящей воды, на следующий день пить по 40 мл трижды в сутки за 30 минут до еды;
  • настой цветков бессмертника песчаного; сырье измельчить, взять 10 г, залить 200 мл кипятка, настоять и все выпить в течение дня за 3 – 4 раза перед едой; курс – 3 недели.

Целители назначают также следующие средства:

  • очищение рисом; вместо завтрака по утрам употреблять чашку несоленого и слегка недоваренного риса на протяжении 3 – 4 недель; или проводить еженедельные разгрузочные дни: потребуется стакан крупы, которую слегка отваривают и едят весь день; ежемесячные очищения можно проводить три дня подряд;
  • льняной порошок; семена льна смолоть на кофемолке и ежедневно добавлять в пищу по чайной ложке в течение 6 месяцев;
  • мякоть и сок арбузов; можно употреблять неограниченно - хорошо выводит токсичные продукты обмена.

Народная медицина знает много рецептов очищения стенок кровеносных сосудов от холестериновых бляшек:

  • настой корней солодки; корни мелко порезать, взять 20 г сырья, поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл воды, держать на водяной бане 15 минут и принимать по 40 мл трижды в сутки после еды на протяжении трех недель;
  • свежевыжатый сок сельдерея; принимать, смешав с яблочным соком из расчета 1: 5 (на полстакана яблочного сока 20 мл сельдерейного) трижды в день за полчаса до еды на протяжении трех недель.

Холестерин – это вещество, жизненно необходимое организму человека, и прежде, чем приступить к его снижению, стоит посоветоваться с врачом.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *